【生後7~8ヶ月】ゴックンができたら、モグモグの練習。離乳食中期には4種類の食材

離乳食中期

 

ゴックンができたら次はモグモグ

★1日一回の離乳食にも慣れてきた
★生後7ヶ月…そろそろ2回食かな
★中期の離乳食の食材はどんなものを選べばいい?

赤ちゃんにいろいろな味を知ってもらうって楽しいですよね

1日1回の離乳食に慣れ、赤ちゃんがゴックンできるようになったら
今度は1日2回の「2回食」に進みましょう。
赤ちゃんもいろいろな物を食べられるようになる時期なので、
ママも実験をするように、楽しんで進めていってくださいね。

離乳食中期って?

1.始める時期、回数は?

離乳食中期に移る目安は、だいたい生後7~8か月頃です。
回数は1日2回。朝食と昼食、朝食と夕食など、
赤ちゃんの好みに合わせてあげてください。

新しい食材を試すときは、アレルギーが出る恐れがあるので、
最初は病院の開いている朝食時や昼食時に与えましょう。

2.中期には、どんなことをするの?

初期は、食べ物に慣れることや、飲み込む練習の期間でしたが、
中期には舌や上あごを使って、食べ物を潰す練習をします。
歯が生え始める時期でもありますが、まだ歯で噛むことはできません

この時期に、赤ちゃんは舌を上下左右に動かせるようになったり、
唇を上手に動かして、口の中で食べ物を潰せるようになります。

こんなものが食べられます! 離乳食中期の4種類の食材

この時期、赤ちゃんはいろいろな食材が食べられるようになります。
一回の食事で、主食とおかずを出してあげましょう。
さまざまな食べ物を食べることで、味や食感の違いを楽しめるようになります。

1.主食

お粥

中期は「7倍かゆ」に移行します。
「7倍かゆ」とは、米1に対して水7のおかゆのことです。
炊いたご飯から作るときは、ご飯1に対して水3で作りましょう。

ご飯だけでなく、パンやうどん、そうめんなどの麺類も食べられます。

パンは、ミルクで煮たもの、うどん・そうめんは柔らかくゆでたものを、
一口大に切って与えましょう。

2.おかず-野菜

tomatoes_21232721

野菜は初期と同じように、あまりクセのないものや、繊維の少ないものを選びましょう。
すっぱくて好みが分かれますが、トマトは離乳食に向いています。

初期には野菜はすりつぶしていましたが、
中期は柔らかく煮て軽くつぶしたり、みじん切りにして与えます。
慣れてきたら、少しずつ大きく切るようにします。

ビタミン類摂取のため、フルーツも食べさせましょう。
りんご、バナナ、もも、みかん、いちごなどは、食べやすく、
赤ちゃんも好きな味なので喜ぶでしょう。

3.おかず-肉・魚

魚

魚は、初期に引き続いて白身魚メインですが、赤身の魚も食べられるようになります。
マグロや鮭などが適しています。塩鮭は塩分が強いので避けましょう。

肉にもチャレンジしてみましょう。レバーペーストや、鶏のササミなどが適しています。

4.卵・乳製品も与え始めましょう

eggs_2470930

アレルギー物質としてよく名の上がる卵や乳製品。
離乳食に取り入れるときは、心配になってしまいますが、
少しずつ様子を見ながら与えれば、大丈夫です

卵は、白身にアレルギー物質が多く含まれると言われているので、
黄身からスタートします。
かたゆでにした卵を一口与えてみて、様子をよく観察してください。
発疹が出たり、顔が赤くなったりと様子がおかしい場合は、医者に相談しましょう。

大丈夫そうなら、何日かかけて黄身の量を増やしていき、
それから白身も試してみましょう。この時も、赤ちゃんの様子に注意してください。

卵は、かならずしっかりと火を通しましょう。

乳製品は、ヨーグルトやチーズなどが適しています。
粉チーズは塩分が強いので控え目に。
カッテージチーズやプロセスチーズなどが使いやすいでしょう。

頑張りすぎると疲れます

中期はまともに離乳食を作ろうものなら、1日中キッチンにいるような時期…

味噌汁の具を刻めばいい!くらいの感覚でOKです。
量が増えたからといってあまり構えないでくださいね。

凝り過ぎると
「朝から晩まで離乳食を作ってる感じ」になっちゃいます

野菜も冷蔵庫に入っているものを3品くらいチョイスして
細かくみじん切りしてカツオの出汁を使う。
こんなかんじでいいです。あまり気合を入れすぎると毎日続きませんし疲れますので

まとめ

初期に比べると、食べられるものがぐんと増えましたね。
「作るのが大変!」と思うかもしれませんが、たくさん作って冷凍したり、
大人の料理から、味付けをする前に取りわけるなどの工夫をすれば、楽チンです。
私も、カレーを作るとき、ゆでた野菜を別の鍋に取りわけていました。

たくさん食べるようになっても、半分以上の栄養は、ミルクやおっぱいから摂っています。
赤ちゃんが欲しがるだけ、飲ませてあげてくださいね。

関連記事

ピックアップ!

エルゴ抱っこ紐

2014.12.26

【特集】「これが欲しかった!」抱っこがらく~にできる「エルゴ」の7つの魅力

赤ちゃんの抱っこ、特に首が座った後からあんよがちゃんとできるまでの間って、抱っこの頻度がハンパじゃないですよね。段々とずっしり重くなる赤ちゃ…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る