【育児中でも1ヶ月で-3kg!】子どもと一緒にできて楽しく痩せる!いないいないばぁダイエット

出産後に子どもと一緒にできる運動
育児中でも子どもと一緒にできて「子どもも楽しく・お母さんも痩せられる」そんなダイエット方法をお教えします。

痩せる時間がない ! は、口実

いつまでもきれいなママでいたい !素敵な女性でいたい!
そんな風に思うママは多いでしょう。

でも、ダイエットをする時間がない !なんて人も多いのではないでしょうか ?
子供がお昼寝している間にはのんびりしたい、あるいは疲れ切っているから一緒に横になりたいという方もいますよね。

でも、全く問題ありません。,
今回、子供と一緒にいながら痩せる方法を発見したからです。

楽しくなければ意味がない !

子供が遊んでくれと泣いているそばで、黙々と運動…そんなダイエット、ママのためにも子供のためにもなりませんよね。

子供も大人も、楽しくなければ意味がありません。
今回、育児をしながら痩せられちゃう方法を発見しました。
しかも、この方法は子供がとっても喜んで笑顔になる方法なんです。

子供が笑顔になる魔法のダイエット法

このダイエット方法のために、
まず NHKの親子番組「いないいないばぁ」をつけるか
レンタルショップで DVD「いないいないばぁ わーお」を借りてきてください。

私がお勧めするダイエットは、「いないいないばぁ」のダンスミュージックに合わせて踊るというもの。
ママも子供も楽しくダンスすることで一緒に痩せようという方法です。

いつも、一緒に踊っているけど痩せない !というママも多いでしょう。

それは、なんとなく踊っているからです。筋肉を使っていないのだと思います。
DVD「いないいないばぁ わーお」に収録されている踊り方解説を一度見てみてください。

きちんと踊れていますか ?

ポイントは、わんわんや優奈ちゃんよりオーバーリアクションで切れよく踊ることです。
オーバーリアクションで踊ると、子供がきゃきゃきゃーと嬉しそうな歓声をあげること間違いなしです。

一か月で-3キロ達成

このダイエットを始めて、まだ一か月。
ですが、朝夕に 15分ずつ踊っていたら、なんと 3キロ落ちていました。

わが家では DVDの中から「わーお」「かきこきこおり」などを各 3セット踊っています。

子供は自分の興味のあるものにママが一生懸命になっていることが、とてもうれしいらしく、いつもいないいないばぁをしながら、「わーお」と言います。

1歳8 か月の息子は、本当に嬉しそうに一緒に踊ってくれますよ。
「かきこきこおり」は特にウエスト、二の腕、ふとももをシェイプする要素がたっぷりです。

最後に

これから薄着の季節なので、お子様と一緒に楽しくダイエットしてみませんか ?
子供との距離もぐっと近くなりますよ !

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