【産後の腹がヤバい】体型をすっきり戻すために気をつけたい3つのこと

産後BEAUTY 体型くずれ・肌荒れなど
産後のトラブル・エピソード

出産後の悩み
産後、体重は少し減ったものの、体型は元に戻らず、とても落ち込んだことを覚えています。
特にお腹のたるみは3年たった現在も完全には戻っていません。
産後少ししたら、今までのデニムがはけると楽しみしていたのに、腰から全く入らなくなってしまったのには驚きました。
妊娠、出産により、骨盤もかなり広がってしまったのだと思います。

自分にとって辛かったことは何ですか?

悩み・マイナスポイント
好きなデニムやワンピースを着ることが出来ないという点でとても気分が暗くなりました。
オシャレをすることが好きなので、自分の好きな恰好が出来ないということはだんだん、自分の性格や自信にまで影響してきます。

また、産後いつもトレーナーに履きやすいズボンでいたため、その恰好が楽になってしまい、体型がたるんでしまったのもマイナスポイントだと思います。

オシャレをしないことで、外出も近場だけになり、デパートや都心には行かなくなってしまいました。

解決・改善するためにやったしたこと

解決・ポイント
1 授乳中でしたが、食べ過ぎには気をつけるようにしました。
特にご飯のお替りはなるべく控えるようにし、ストレスでどか食いをしていた時もあったので、生活を見直すようにしました。
2 「産後のアフタービクス」というDVDを購入し、1日20分必ず行うようにしました。
腹筋や二の腕の体操、背中の肉を取るエクササイズ、ヒップアップなど、産後の女性向けに作られたDVDで、毎日必ずエクササイズをすることを習慣にしました。
家でいつでも出来ますし、腹筋も慣れてきたら辛く感じなくなってきました。
赤ちゃんの抱っこによる肩こりや腰痛なども改善されたのでとても良かったと思います。
3 子供が1歳になったらジムのプログラムに参加しました。
託児がついているジムが近くにあり、週に1回参加するようになりました。
周りの目があるからか、エクササイズも頑張るようになり、みるみる体型が引き締まっていきました。
いろいろな年代の方と交流も出来、ストレス解消にもなったのでよかったと思います。

その後の生活の変化・現状について

体型が引き締まってきたことで、シンプルな洋服を着てもすっきりときまるようになりました。
ショップに行って、試着をして、店員さんに見てもらう時も躊躇しなくなりましたし、自分に自信がもてるようになりました。

赤ちゃんと一緒でも引きこもっていないで、行きたいところに外出するようになりましたし、電車にも乗るようになりました。
おかげで、ストレスもたまらなくなりましたし、気持ちも穏やかになったと思います。

【メッセージ】今、悩んでいる人に伝えたいこと

メッセージ

まず、自分がどうなりたいか。しっかり認識することが大切だと思います。
毎日、育児や授乳で大変だと思いますが、赤ちゃんが寝た時など、ちょっとでも自分を振り返る時間を持つことが大切だと思います。

子供が小さいうちは、育児のことにせよ、自分のことにせよ、周りに振り回されたり比べたりしがちですが、自分の芯をしっかり持ってマイペースで行くことが大切だと思います。

体型もすぐには結果は出ませんが、少しづつでも努力すれば、必ず変わるものだと思います。

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