【産後の下半身太り】超簡単でも効果抜群のステップダイエット

産後BEAUTY 体型くずれ・肌荒れなど

産後のトラブル・エピソード

出産後の悩み
妊娠してから体重増加が激しくて、出産直前にはプラス10キロになってしまったため産後の体系崩れが酷かったです。
特にお尻まわりや腰周りの脂肪がたっぷりついてしまい典型的な下半身太りのような体型になってしまいました。
すぐにダイエットやエクササイズを始めたかったのですが、子どもの夜泣きもすごくて睡眠不足に陥っていたため
おきているときにダイエットに取り組む気力が全く出ませんでした。
母乳育児をしていたので体重はいずれ減っていくと言われていたとおり体重は半年ぐらいで戻ってきたのですが
体型の崩れに関しては全く改善されませんでした。

自分にとって辛かったことは何ですか?

悩み・マイナスポイント
妊娠以前に着ていたジーンズやパンツ類が全て合わなくなってしまっており、新しくLサイズを買いなおさなければならない
状態でした。それに以前の自分の体型からすると、洋ナシ型のおばさんぽく変化してしまった自分に対しての自信が失われ
鏡を見ることも出来ないぐらい気分が落ちこんでしまいました。ただでさえ産後うつっぽくなっているところへ、体型の劇的
変化は精神的にさらに追い討ちをかけてくるような点が大きなマイナスポイントだったと言えます。

解決・改善するためにやったしたこと

解決・ポイント
下半身の余分なお肉を落とすために空き時間に気軽に出来るステップダイエットをやりました。15センチぐらいの踏み台を使って
毎日30分程度行うようにました。まとめて30分の時間が取れないときには、10分を3回という形でやると忙しい育児の合間でも
無理なく継続することができました。これは非常に下半身の贅肉に効き目があったと思います。だいたい半年続けたところで、かなり
見た目もすっきりして引き締まったこと実感できました。

その後の生活の変化・現状について

産前に着ていた服が全てすっきりと入るようになりました。やはり身体がぶよぶよだと自分に自信も持てなくなり、女を捨ててしまったかのような
感覚に陥ってしまっていたのですが、すっきりとした産前の体型に戻れた事でお洒落も楽しむことが出来るようになり、以前の自信を取り戻せ気持ちに
余裕が出てきました。そして子育てしていてストレスが多くてもあまりイライラしなくなったのが大きな変化だと思います。

【メッセージ】今、悩んでいる人に伝えたいこと

メッセージ

ステップダイエットは、以前テレビで紹介されていて、真面目にやっていれば必ず大きな効果が期待できるって言ってたとおり、実際にやってみたら
ご覧の通り下半身だけでなく全体的な産後太りが解決したよ。子育て中で忙しくて中々時間が作れないときでも、ステップを一つ用意しておけば
子どもの昼寝中とか、ちょっとした隙間時間に出来るから面倒くさがり屋さんでもラクラク続けられるよ!だまされたと思ってやってみて。絶対に
効果があるから。と答えます。