「産後の体重が減らない」を簡単に美しく痩せた方法

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産後のトラブル・エピソード

出産後の悩み
産後すぐに体重計測をした時の体重と産後2週間後の体重が全く一緒でした。
産後1ヵ月から痩せるだろうと思っていましたが、全く痩せませんでした。

自分にとって辛かったことは何ですか?

悩み・マイナスポイント
妊娠中に増えた体重は約10kg。
産後に減った体重は約4kg。
それでも妊娠前よりも約6kg増えた状態でした。
妊娠中にお腹や腰が大きくなっていく私を見て、主人が産後は絶対痩せてね!と言っていたので全く痩せないので焦ってしまいました。
服装も妊娠前のものは殆ど入らず、オシャレをする事自体を諦めましたし、変な服装で出掛けるのが嫌だったので引きこもりのような生活になってしまいました。

解決・改善するためにやったしたこと

解決・ポイント
1、まずは産後の食生活を見直す
2、夜中の授乳で空腹感がある時にしていた夜食を辞める
3、子どもがお散歩程度なら出掛けられるようになっていた為、ベビーカーでお散歩する
4、目標体重をしっかりと持ち、目標達成した時のご褒美を決める

私は痩せない理由をまず追求しました。
その結果、子どもが泣くからと早食いになっていたり、高カロリーの物を一気に食べて子どもの面倒を見ているような状態でした。
さらに、夜中の授乳では空腹に耐えられずおにぎりやパンなどを枕元に置いて寝ていたので、夜中に何かを食べているというような状態でした。
これほどまでに高カロリーの物を食べていたりしているのにも関わらず外出も殆どしていなかった為、痩せませんでした。
自分の食生活を見直して食事に気を使ったり、少しでも動くようにした結果、少しずつですが体重が落ちていきました。

その後の生活の変化・現状について

これまでずっと悩んでいたので少しでも体重が落ちた事実が嬉しくてもっと頑張ろうと前向きな気持ちになれました。
そして妊娠前のような体型に戻りたいと努力をしている私を見て主人も褒めてくれました。
少しずつでも痩せていく事に満足を感じましたし、痩せていくにつれて外出も楽しくなりました。
何よりも前向きになれました。

【メッセージ】今、悩んでいる人に伝えたいこと

メッセージ

産後は早食いになっていたり高カロリーの物ばかり食べていて痩せない人が増えているそうです。
しかし母乳で育てている人は、赤ちゃんに母乳で栄養をあげている為、痩せやすくなっているそうです。
その為なかなか産後に痩せないという人は食生活を見直すと痩せるようになるそうです。
これは助産師さんにも勧められた方法なので効果あります。
ただ産後の運動は、骨盤が緩んでいたり、まだグラグラの状態なので無理をしない程度に散歩や軽いストレッチを行うように注意しないといけないそうです。
なので、焦らずにゆっくりと身体を慣らしていくイメージで軽い運動から徐々に行っていくようにしてください。
私はこの方法で妊娠前よりも体重が減りました。
食生活を見直すのはいつでも出来る事なので、なかなか痩せないと悩んでいる方でも今すぐに行えるのでお勧めです。

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